про спортзал, питание и зубкиРазделавшись с сессией, снова купил абонемент в спортзал и уже пару дней чуть не рыдаю от счастья Ну ТАК КЛАССНО, ТАК КЛАССНО, ЧЕРТ ПОБЕРИ.
У меня был полуторамесячный перерыв - месяц в отъезде, две недели университетской запары - и я думал, что придется все начинать сначала, но нет)) Не с того же этапа, на котором я остановился, а где-то посерединке, но это уже гораздо больше, чем я ожидал.
Я повышаю нагрузку каждый раз, по чуть-чуть, так, чтобы не было заметно особой разницы, но она проявляется со временем. Я помню, когда впервые встал на эллиптический тренажер, то минуты после третьей подумал БЛЯ БЛЯ БЛЯ, СТОП ЗЭ ВАЙОЛЭНС, ПЛИЗ, домучил еще две минуты и просто СПОЛЗ. А сейчас вполне выживаю полчаса Именно что выживаю
А полчаса на эллипсе - это около 350 сожженных калорий
А еще когда я на эллипсе, то чувствую себя Рэйчел из Глиши!
Пока хочу поделать кардио, а не железки, а это значит большой успех! Буду крутить педальки на велотренажере и пыриться в сериальчик Или слушать аудиокнижки, у меня как раз вот-вот БИТВА ЗА ХОГВАРТС
Вообще, как посмотришь на количество сжигаемых калорий и на количество калорий полученных, то вывод кажется очевидным - не жрать вредное кудаааа проще, чем потом сгонять наеденное.
А значит, следующим этапом должна быть выработанная привычка питаться правильно регулярно, а не периодически >< Я на пути к успеху, но именно на пути. На самом деле очень раздражает факт, что ты прекрасно понимаешь, что нужно и полезно, а что бессмысленно и вредно, но компульсивно хочешь ИМЕННО ДРЯНИ в определенный миг. Например, когда идешь в магазин голодным)) Или после тренировки, когда организм говорит тебе Я УСТАЛ, Я ХОЧУ ПИТЬ, Я ХОЧУ ЕСТЬ, ДАЙ ДАЙ ДАЙ. И не в том беда, что хочется - ну ок, иногда можно, а в том, что хочется ПОЧТИ ПОСТОЯННО. Иногда моя сила воли встает на пути покупки безумных ненужных продуктов, иногда нет :/
Не знаю, что и придумать :/ Все, что приходит мне в голову - надо опять заморочиться и скрупулезно взвешивать продукты, чтобы даже если и купить вредное, то не сожрать его за десять минут разом Или еще можно, удержавшись от покупки вредного, отложить бабло в конвертик и потом на скопленное купить себе что-нибудь охуенное!
Опять же, сейчас мне не особо хочется сладкого. У меня тут внезапно заболел зуб, и из-за врачебной ошибки пришлось его удалить, (НЕТ ЗУБА - НЕТ БОЛИ, УСПЕХ) но я запаниковал достаточно, чтобы проштудировать, как правильно ухаживать за зубами, что вызывает кариес и прочее блабла. И теперь, знаете, на сладкое-то совсем не тянет)) Если наеденный жирок можно без особых проблем сбросить, то с зубами будет сложнее.
Зато запаниковал, сходил в поликлинику и пролечил все-все-все мелкие изъяны пасти. Теперь все идеально и теперь только на профилактику =^____^=