про спортзал, питание и зубкиРазделавшись с сессией, снова купил абонемент в спортзал и уже пару дней чуть не рыдаю от счастья Ну ТАК КЛАССНО, ТАК КЛАССНО, ЧЕРТ ПОБЕРИ. У меня был полуторамесячный перерыв - месяц в отъезде, две недели университетской запары - и я думал, что придется все начинать сначала, но нет)) Не с того же этапа, на котором я остановился, а где-то посерединке, но это уже гораздо больше, чем я ожидал. Я повышаю нагрузку каждый раз, по чуть-чуть, так, чтобы не было заметно особой разницы, но она проявляется со временем. Я помню, когда впервые встал на эллиптический тренажер, то минуты после третьей подумал БЛЯ БЛЯ БЛЯ, СТОП ЗЭ ВАЙОЛЭНС, ПЛИЗ, домучил еще две минуты и просто СПОЛЗ. А сейчас вполне выживаю полчасаИменно что выживаю А полчаса на эллипсе - это около 350 сожженных калорий А еще когда я на эллипсе, то чувствую себя Рэйчел из Глиши!
Пока хочу поделать кардио, а не железки, а это значит большой успех! Буду крутить педальки на велотренажере и пыриться в сериальчик Или слушать аудиокнижки, у меня как раз вот-вот БИТВА ЗА ХОГВАРТС
Вообще, как посмотришь на количество сжигаемых калорий и на количество калорий полученных, то вывод кажется очевидным - не жрать вредное кудаааа проще, чем потом сгонять наеденное.
А значит, следующим этапом должна быть выработанная привычка питаться правильно регулярно, а не периодически >< Я на пути к успеху, но именно на пути. На самом деле очень раздражает факт, что ты прекрасно понимаешь, что нужно и полезно, а что бессмысленно и вредно, но компульсивно хочешь ИМЕННО ДРЯНИ в определенный миг. Например, когда идешь в магазин голодным)) Или после тренировки, когда организм говорит тебе Я УСТАЛ, Я ХОЧУ ПИТЬ, Я ХОЧУ ЕСТЬ, ДАЙ ДАЙ ДАЙ. И не в том беда, что хочется - ну ок, иногда можно, а в том, что хочется ПОЧТИ ПОСТОЯННО. Иногда моя сила воли встает на пути покупки безумных ненужных продуктов, иногда нет :/
Не знаю, что и придумать :/ Все, что приходит мне в голову - надо опять заморочиться и скрупулезно взвешивать продукты, чтобы даже если и купить вредное, то не сожрать его за десять минут разом Или еще можно, удержавшись от покупки вредного, отложить бабло в конвертик и потом на скопленное купить себе что-нибудь охуенное!
Опять же, сейчас мне не особо хочется сладкого. У меня тут внезапно заболел зуб, и из-за врачебной ошибки пришлось его удалить, (НЕТ ЗУБА - НЕТ БОЛИ, УСПЕХ) но я запаниковал достаточно, чтобы проштудировать, как правильно ухаживать за зубами, что вызывает кариес и прочее блабла. И теперь, знаете, на сладкое-то совсем не тянет)) Если наеденный жирок можно без особых проблем сбросить, то с зубами будет сложнее.
Зато запаниковал, сходил в поликлинику и пролечил все-все-все мелкие изъяны пасти. Теперь все идеально и теперь только на профилактику =^____^=
live for today, for tomorrow we may not be able to walk in the sky
выработай привычку питаться три раза нормально и пару раз перекусами типа сухофруктов и орешков (только не перебарщивай, последние хоть и полезные, а все-таки жиры). по себе знаю - когда вот так часто питаешься, голод исчезает сам собой, и съесть неполезную каку уже не хочется плюс через час после тренировки круто кушать творог (покупаю 2%, просто так его есть очень сложно, поэтому мешаю в чашке с кефиром, очень норм), чтобы мышцы построить
Отличный способ с конвертиком. Если откладывать деньги, сэкономленные на алкоголе, можно уже сейчас идти в автошколу, чтобы к лету обзавестись каким-нибудь Опелем. Ну а по самому посту ололо, самодроч на силу воли - вернейшая мотивация.
Из всех даров Создателя дыхание - наименее оцененный (с)
А значит, следующим этапом должна быть выработанная привычка питаться правильно регулярно, а не периодически ><
я сначала выезжал на силе воли, а потом реально на привычке хд по своему опыту, если "почистить" организм пару-тройку дней, то потом перестает хотеться вредного - меня сейчас воротит с моего любимого жареного и мучного, полгода как почти не ем. со сладким сложнее, но загуглил про зубы, тоже напугался.хд
я не очень понимаю, откуда мне брать глюкозу( я фрукты не очень люблю, а печеньки-шоколадки стараюсь не есть. засада =-=
Или после тренировки, когда организм говорит тебе Я УСТАЛ, Я ХОЧУ ПИТЬ, Я ХОЧУ ЕСТЬ, ДАЙ ДАЙ ДАЙ. а ты ему вареные яйца или вареную курицу. самое то, серьезно. и самое главное - жрать медленно, когда быстро ешь (особенно дрянь) можешь ее в себя напихать целую кучу и осознать, что объелся, уже потом Т_Т но вообще - понимаю тебя, сам склонен есть редко, но дофига, особенно после нагрузки. нельзя так =-=
а вообще, вы молодец, дружище) читаю вас и сам думаю пойти в качалку^^ давно хочу
Чиффа Алик, видимо только так, что печально( НО НИЧЕГО, Я ПОПЫТАЮСЬ
Машшкъ, ахахах, буду копить на море через пирожные Это да) Когда я после зала не покупаю и не жру никакой дряни, то чувствую, что никого в мире нет охуеннее меня
Kes., по своему опыту, если "почистить" организм пару-тройку дней, то потом перестает хотеться вредного ну, каждый опыт, конечно, специфичен, но знаешь, ЧТО-ТО НИХУЯ
СУКА ТРИ НЕДЕЛИ МЕЧТАЮ О ДОКТОРСКОЙ КОЛБАСЕ БЛЕАДЬ Простите, взволновался)))
но загуглил про зубы, тоже напугался.хд страх - хороший мотиватор в моем случае, по-крайней мере, часто работает)))
я не очень понимаю, откуда мне брать глюкозу( Я пью витаминки! Витаминки это офигенно! И додадут тебе все, что ты не съел)) И без лишнего
а ты ему вареные яйца или вареную курицу. Но мне это организм говорит, когда я иду по магазину, и я не могу удовлетворить его потребность в еде ПРЯМЩАЗ, а вот купить то, что ему захотелось ПРЯМЩАЗ, я могу На этом-то весь фэйл и висит))) А дома я думаю, БЛЯ, У МЕНЯ ЕСТЬ ВКУСНЯШКА, НЕ ВЫКИДЫВАТЬ ЖЕ Но когда у меня приступы ХЭЙТА ХЭЙТА ХЭЙТА, я действительно либо выкидываю, либо отдаю гостям
читаю вас и сам думаю пойти в качалку^^ давно хочу беги, конечно, если тянет, но ты за каким результатом?) мне казалось, у тебя итак нагрузка есть, нэ? Оо Лошадки, бег? Это я на жопе ровно сижу, вот и хожу в зал)
Из всех даров Создателя дыхание - наименее оцененный (с)
Варг Лайано, ну, каждый опыт, конечно, специфичен, но знаешь, ЧТО-ТО НИХУЯ ну вот вам мой опыт :Ъ но самое позорное, что стоит пару дней поесть печеньки - и все, сука, хочется этих долбаных углеводов! не кашку, а круассанчик на завтрак! короче, у меня быстро съезжает эта вкусовая гармония, но я очень хочу научиться ее держать) СУКА ТРИ НЕДЕЛИ МЕЧТАЮ О ДОКТОРСКОЙ КОЛБАСЕ БЛЕАДЬ Простите, взволновался))) а чо нет? она не такая уж вредная. или что за диета там у тебя? я на белковой когда был, жрал постную говядину в количестве. иногда курицу-гриль позволял себе без кожи, организм соглашался с таким вариантом хд
страх - хороший мотиватор в моем случае, по-крайней мере, часто работает))) лучший в моем случае Т_Т сегодня коллега такая еще смотрит на зеленого больного меня и говорит : ооо, ты болеешь, не ешь сладкое, сладкое провоцирует развитие болезни. и вообще вкусняшки задерживают всякие мокроты в горле и т.д. О_О и я такой - блядь, два последних дня ел печеньки((( почти только печеньки и мало, но хотелось их! каюсь, грешен ХД
Я пью витаминки! Витаминки это офигенно! И додадут тебе все, что ты не съел)) И без лишнего ЧЕРТ ЭТО ЖЕ ОЧЕВИДНО спасибо!^^
Но мне это организм говорит, когда я иду по магазину, и я не могу удовлетворить его потребность в еде ПРЯМЩАЗ, а вот купить то, что ему захотелось ПРЯМЩАЗ, я могу На этом-то весь фэйл и висит))) А дома я думаю, БЛЯ, У МЕНЯ ЕСТЬ ВКУСНЯШКА, НЕ ВЫКИДЫВАТЬ ЖЕ Но когда у меня приступы ХЭЙТА ХЭЙТА ХЭЙТА, я действительно либо выкидываю, либо отдаю гостям
тяжко тебе( сочувствую( я обычно в магазины вообще не хожу, а когда иду сам, специально покупаю всякую ЗДОРОВУЮ БЛИН ПИЩУ Т_Т чтобы дома не страдать но у родителей дома всегда курочка жареная с майонезом и сыром, жареная картошечка, куча печенья, куча булочек с повидлом, пирожки! пипец, как это тяжело((( особенно когда приходишь с работы и не ешь после 6 ((
беги, конечно, если тянет, но ты за каким результатом?) мне казалось, у тебя итак нагрузка есть, нэ? Оо Лошадки, бег? Это я на жопе ровно сижу, вот и хожу в зал) лошадки для души, бег для дыхалки (к тому же зимой не бегаю, горло =( )а там силовые штуки! хочу рельеф! но у меня и так почти кубики видно после того, как подтощал *хвастается*. но хочууу. люблю это ощущение после силовой нагрузки. мышцы такие клевые)
Я пью витаминки! Витаминки это офигенно! И додадут тебе все, что ты не съел)) И без лишнего ЧЕРТ ЭТО ЖЕ ОЧЕВИДНО ГОСПОДА ГОСПОДА ГОСПОДА прошу прощения, что влез в ваш спортивный разговор но только не злоупотребляйте *закрыл очередное досье на регистрацию витаминной добавки* и осторожнее с всякими БАД от витаминов тоже передозы бывают
Ну ТАК КЛАССНО, ТАК КЛАССНО, ЧЕРТ ПОБЕРИ. 
Или слушать аудиокнижки, у меня как раз вот-вот БИТВА ЗА ХОГВАРТС 
-
-
18.02.2015 в 22:59плюс через час после тренировки круто кушать творог (покупаю 2%, просто так его есть очень сложно, поэтому мешаю в чашке с кефиром, очень норм), чтобы мышцы построить
-
-
18.02.2015 в 23:02Я знаю как правильно питаться, в плане, что и когда есть, меня больше волнует КАК КАК ЭТО ДЕЛАТЬ???
-
-
18.02.2015 в 23:04-
-
18.02.2015 в 23:06увыыыы, это я и сам понимаю
Надо себе придумать какой-нибудь челлендж с вознаграждениями!
-
-
19.02.2015 в 11:09две недели себя попытать прямо силой воли, потом само начнёт получаться :3
Удачи тебе, котик, в этом
-
-
19.02.2015 в 11:23Ну а по самому посту ололо, самодроч на силу воли - вернейшая мотивация.
-
-
19.02.2015 в 13:40я сначала выезжал на силе воли, а потом реально на привычке хд
по своему опыту, если "почистить" организм пару-тройку дней, то потом перестает хотеться вредного - меня сейчас воротит с моего любимого жареного и мучного, полгода как почти не ем.
со сладким сложнее, но загуглил про зубы, тоже напугался.хд
я не очень понимаю, откуда мне брать глюкозу( я фрукты не очень люблю, а печеньки-шоколадки стараюсь не есть. засада =-=
Или после тренировки, когда организм говорит тебе Я УСТАЛ, Я ХОЧУ ПИТЬ, Я ХОЧУ ЕСТЬ, ДАЙ ДАЙ ДАЙ.
а ты ему вареные яйца или вареную курицу.
но вообще - понимаю тебя, сам склонен есть редко, но дофига, особенно после нагрузки. нельзя так =-=
а вообще, вы молодец, дружище) читаю вас и сам думаю пойти в качалку^^ давно хочу
-
-
19.02.2015 в 19:19видимо только так, что печально(
НО НИЧЕГО, Я ПОПЫТАЮСЬ
Машшкъ,
ахахах, буду копить на море через пирожные
Это да) Когда я после зала не покупаю и не жру никакой дряни, то чувствую, что никого в мире нет охуеннее меня
Kes.,
по своему опыту, если "почистить" организм пару-тройку дней, то потом перестает хотеться вредного
ну, каждый опыт, конечно, специфичен, но знаешь, ЧТО-ТО НИХУЯ
СУКА ТРИ НЕДЕЛИ МЕЧТАЮ О ДОКТОРСКОЙ КОЛБАСЕ БЛЕАДЬ
Простите, взволновался)))
но загуглил про зубы, тоже напугался.хд
страх - хороший мотиватор
я не очень понимаю, откуда мне брать глюкозу(
Я пью витаминки! Витаминки это офигенно! И додадут тебе все, что ты не съел))
И без лишнегоа ты ему вареные яйца или вареную курицу.
Но мне это организм говорит, когда я иду по магазину, и я не могу удовлетворить его потребность в еде ПРЯМЩАЗ, а вот купить то, что ему захотелось ПРЯМЩАЗ, я могу
Но когда у меня приступы ХЭЙТА ХЭЙТА ХЭЙТА, я действительно либо выкидываю, либо отдаю гостям
читаю вас и сам думаю пойти в качалку^^ давно хочу
беги, конечно, если тянет, но ты за каким результатом?) мне казалось, у тебя итак нагрузка есть, нэ? Оо Лошадки, бег? Это я на жопе ровно сижу, вот и хожу в зал)
-
-
19.02.2015 в 20:04ну, каждый опыт, конечно, специфичен, но знаешь, ЧТО-ТО НИХУЯ
ну вот вам мой опыт :Ъ
но самое позорное, что стоит пару дней поесть печеньки - и все, сука, хочется этих долбаных углеводов! не кашку, а круассанчик на завтрак! короче, у меня быстро съезжает эта вкусовая гармония, но я очень хочу научиться ее держать)
СУКА ТРИ НЕДЕЛИ МЕЧТАЮ О ДОКТОРСКОЙ КОЛБАСЕ БЛЕАДЬ
Простите, взволновался)))
а чо нет? она не такая уж вредная.
или что за диета там у тебя? я на белковой когда был, жрал постную говядину в количестве. иногда курицу-гриль позволял себе без кожи, организм соглашался с таким вариантом хд
страх - хороший мотиватор
лучший в моем случае Т_Т
сегодня коллега такая еще смотрит на зеленого больного меня и говорит : ооо, ты болеешь, не ешь сладкое, сладкое провоцирует развитие болезни. и вообще вкусняшки задерживают всякие мокроты в горле и т.д. О_О
и я такой - блядь, два последних дня ел печеньки((( почти только печеньки и мало, но хотелось их!
каюсь, грешен ХД
Я пью витаминки! Витаминки это офигенно! И додадут тебе все, что ты не съел)) И без лишнего
ЧЕРТ ЭТО ЖЕ ОЧЕВИДНО
спасибо!^^
Но мне это организм говорит, когда я иду по магазину, и я не могу удовлетворить его потребность в еде ПРЯМЩАЗ, а вот купить то, что ему захотелось ПРЯМЩАЗ, я могу
Но когда у меня приступы ХЭЙТА ХЭЙТА ХЭЙТА, я действительно либо выкидываю, либо отдаю гостям
тяжко тебе( сочувствую( я обычно в магазины вообще не хожу, а когда иду сам, специально покупаю всякую ЗДОРОВУЮ БЛИН ПИЩУ Т_Т чтобы дома не страдать
но у родителей дома всегда курочка жареная с майонезом и сыром, жареная картошечка, куча печенья, куча булочек с повидлом, пирожки! пипец, как это тяжело((( особенно когда приходишь с работы и не ешь после 6 ((
беги, конечно, если тянет, но ты за каким результатом?) мне казалось, у тебя итак нагрузка есть, нэ? Оо Лошадки, бег? Это я на жопе ровно сижу, вот и хожу в зал)
лошадки для души, бег для дыхалки (к тому же зимой не бегаю, горло =( )а там силовые штуки! хочу рельеф! но у меня и так почти кубики видно после того, как подтощал *хвастается*. но хочууу. люблю это ощущение после силовой нагрузки. мышцы такие клевые)
-
-
20.02.2015 в 15:36ЧЕРТ ЭТО ЖЕ ОЧЕВИДНО
ГОСПОДА ГОСПОДА ГОСПОДА
прошу прощения, что влез в ваш спортивный разговор
но
только не злоупотребляйте
*закрыл очередное досье на регистрацию витаминной добавки*
и осторожнее с всякими БАД
от витаминов тоже передозы бывают
-
-
25.02.2015 в 18:24О_О
Но если пить по инструкции, то ничего особо страшного же не будет ,наверное?)
-
-
27.02.2015 в 22:54-
-
29.02.2024 в 04:34Посетите также мою страничку
hatsat.bget.ru/user/Sergio05K1293/ как изменить оформленную карту с mastercard на visa
33490-+